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Anke Dochow
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@ankesaugenblick

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💠Selbstwirksamkeit ist Stärke und kein Egoismu 💠Selbstwirksamkeit ist Stärke und kein Egoismus. Du triffst Deine Entscheidungen. Du hast Deine Wahrnehmung. Du bist für Dich und Dein wahrhaftiges Leben verantwortlich. Fällt es mir immer leicht, danach zu leben? Auf gar keinen Fall. Bin ich stolz auf mich, wenn ich es tue? Auf jeden Fall. 

🌈Was ist deine größte Herausforderung im Moment? Schreib es mir in die Kommentare und wir gehen in Austausch. 🤍Folge mir hier und auch bei @gefuehlsraum.by.anke für mehr. Deine Anke 💚🫶🏻💚   ANDERS | AUFRICHTIG | AUTHENTISCH | #ProjektManagement#Planung#begleitung#Spiritualität#mentalegesundheit#hilfe #PTBS#gefühlsraumbyAnke#anderssein#justbe#Persönlichkeitsentwicklung#coaching#vanlife #ankesaugenblick
💠Trauma liebt Chaos, Rituale bringen Ordnung.
Sie sind kein Zwang, sie sind Selbstschutz.
Sie erinnern dich daran, dass du da bist,
auch wenn dein Kopf gerade anders fühlt. Kleine Rituale sind manchmal das Einzige,
was dich hält, wenn du dich selbst verlierst. 
🌈Was ist dein Ritual, das dich hält, wenn alles wankt? Schreib es in die Kommentare. 🤍Folge mir hier und auch bei @gefuehlsraum.by.anke für mehr. Deine Anke 💚🫶🏻💚   ANDERS | AUFRICHTIG | AUTHENTISCH | #ProjektManagement#Planung#begleitung#Spiritualität#mentalegesundheit#hilfe #PTBS#gefühlsraumbyAnke#anderssein#justbe#Persönlichkeitsentwicklung#coaching#vanlife #ankesaugenblick
💭Ich dachte, stark sein heißt: lächeln, obwoh 💭Ich dachte, stark sein heißt: lächeln, obwohl ich innerlich zerbreche.
 Die Fassade hat mich nahezu zerstört. Depression. Trauma. PTBS und anderes. Heute weiß ich: Ehrlich sein ist stärker.
Zu sagen: „Mir geht es nicht gut.“
Zu zeigen, was ich fühle. Für das Umfeld ist das schwer. Sie sehen die Maske und nicht den Kampf dahinter. Oder denken sich „Was hat sie nun schon wieder?“ Stärke ist nicht Schweigen. Stärke ist Wahrheit und auszusprechen, was ist. Wahres Umfeld zeigt sich mit ihrer Geduld. 🌈Was bedeutet für dich echte Stärke? 🤍Folge mir hier und auch bei @gefuehlsraum.by.anke für mehr. Deine Anke 💚🫶🏻💚   ANDERS | AUFRICHTIG | AUTHENTISCH | #ProjektManagement#Planung#begleitung#Spiritualität#mentalegesundheit#hilfe #PTBS#gefühlsraumbyAnke#anderssein#justbe#Persönlichkeitsentwicklung#coaching#vanlife #ankesaugenblick
✋🏼Manchmal zeigt das Außen nur, wie es innen ✋🏼Manchmal zeigt das Außen nur, wie es innen wirklich aussieht. Oder ist es andersherum und ist es gar nicht so. ❓Wie häufig lächelst Du und im Inneren zerreisst es Dich? ❓Wie häufig gehst Du weiter, obwohl Du nicht mehr kannst? ❓Wie häufig überschreitest Du Deine Grenzen, um zu gefallen, um dazuzugehören, um nicht ausgegrenzt zu werden? ❓Und wie häufig bekommst Du Vorwürfe, wenn Du Deine Grenzen setzt? ‼️Warum kann ich diese Fragen stellen? Weil ich es bestens kenne und damit konfrontiert werde. Immer und immer wieder. Und mit jedem Mal werde ich stärker und besser darin, es auszuhalten — die Angriffe auszuhalten, wenn ich meine Grenze setze und zu mir selbst stehe. 🌈Denn das ist, was am Ende des Tages für mich zählt und gültig ist: Ich stehe für mich selbst! 🤍Folge mir hier und auch bei @gefuehlsraum.by.anke für mehr. Deine Anke 💚🫶🏻💚   ANDERS | AUFRICHTIG | AUTHENTISCH | #ProjektManagement#Planung#begleitung#Spiritualität#mentalegesundheit#hilfe #PTBS#gefühlsraumbyAnke#anderssein#justbe#Persönlichkeitsentwicklung#coaching#vanlife #ankesaugenblick
✋🏼Wer lesen kann ist klar im Vorteil…. Da l ✋🏼Wer lesen kann ist klar im Vorteil…. Da lese ich:„Wann hast du dir zuletzt erlaubt, nicht perfekt zu sein?“ Dabei steht da: „Wann hast du dir zuletzt erlaubt, Du selbst zu sein?“ Und vielleicht ist das sogar identisch!?! ❓Was meinst Du? Schreib es mir in die Kommentare und lass uns in den Austausch gehen. Deine Anke 💚🫶🏻💚   ANDERS | AUFRICHTIG | AUTHENTISCH | #ProjektManagement#Planung#begleitung#Spiritualität#mentalegesundheit#hilfe #PTBS#gefühlsraumbyAnke#anderssein#justbe#Persönlichkeitsentwicklung#coaching#vanlife #ankesaugenblick
💠Der September endet. Das bedeutet nicht, dass 💠Der September endet. Das bedeutet nicht, dass die Reise endet. Es ist nur das Ende eines Kapitels, bevor du ein neues beginnst. Nutze den heutigen Tag, um auf das vergangene Monat zu schauen und dankbar zu sein für das, was du gelernt und losgelassen hast. Der nächste Abschnitt wartet schon auf dich. 🌈Was hast du diesen Monat gelernt, und wie wirst du ins nächste Kapitel deines Lebens übertreten? 
🌈Folge mir auch auch @gefuehlsraum.by.anke, um Impulse wie bisher nicht zu verpassen, sowie meine Angebote für Dich zu erhalten. Deine Anke 💚🫶🏻💚   ANDERS | AUFRICHTIG | AUTHENTISCH | #ProjektManagement#Planung#begleitung#Spiritualität#mentalegesundheit#hilfe #PTBS#gefühlsraumbyAnke#anderssein#justbe#Persönlichkeitsentwicklung#coaching#vanlife #ankesaugenblick

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